كيف نحافظ على عيوننا في زمن ادمان الكمبيوتر والتقنيه
بواسطة Legacy Author #310 أكتوبر 2013 - 06:34306 مشاهدة1 دقيقة قراءة
باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي!
كيف يمكن القيام بذلك؟
- إسترح لمدة 10 دقائق كل ساعة.
- أنظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة.
- الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.
- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في العتمة مع ضوء شاشة الكومبيوتر فقط.
- لا تحدق لفترة طويلة من دون تغميض العينين.
- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.
- الإكثار من شرب السوائل.
- تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.
- إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.
تعليقات القراء
لا توجد تعليقات معتمدة بعد. شاركنا رأيك.
أضف تعليقًا