بواسطة Legacy Author #323 يونيو 2015 - 11:08283 مشاهدة1 دقيقة قراءة
متابعة المواطن اليوم /يقع البعض، خلال شهر رمضان المبارك، في بعض الأخطاء الغذائية دون أن يدري وهو ما يتسبب في مشكلات صحية وزيادة ملحوظة في الوزن مع نهاية الشهر الكريم.ويقدم د. أسعد زهري استشاري التغذية والسمنة بعض العادات الخاطئة التي تمارس في وجبتي الإفطار والسحور بغرض تجنبها.1- تناول المشروبات الغازية بغرض الارتواء بدلا من تناول المياه، ويفضل بدلا منها تناول اللبن والبلح.2- تناول الحلويات بشكل كبير يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش وإلى زيادة الوزن.3- إغفال البعض تناول الخضروات الورقية خاصة خلال وجبة السحور، حيث إن الخضروات غنية بالألياف.4- تناول وجبتين فقط هما الإفطار والسحور، ويفضل بدلا من ذلك تقسيم الوجبتين إلى 3 أو 4 وجبات لأن تقسيم الطعام يؤدي إلى تحسين الهضم.
متابعة المواطن اليوم /
يقع البعض، خلال شهر رمضان المبارك، في بعض الأخطاء الغذائية دون أن يدري وهو ما يتسبب في مشكلات صحية وزيادة ملحوظة في الوزن مع نهاية الشهر الكريم.ويقدم د. أسعد زهري استشاري التغذية والسمنة بعض العادات الخاطئة التي تمارس في وجبتي الإفطار والسحور بغرض تجنبها.1- تناول المشروبات الغازية بغرض الارتواء بدلا من تناول المياه، ويفضل بدلا منها تناول اللبن والبلح.2- تناول الحلويات بشكل كبير يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش وإلى زيادة الوزن.3- إغفال البعض تناول الخضروات الورقية خاصة خلال وجبة السحور، حيث إن الخضروات غنية بالألياف.4- تناول وجبتين فقط هما الإفطار والسحور، ويفضل بدلا من ذلك تقسيم الوجبتين إلى 3 أو 4 وجبات لأن تقسيم الطعام يؤدي إلى تحسين الهضم.
تعليقات القراء
لا توجد تعليقات معتمدة بعد. شاركنا رأيك.
أضف تعليقًا